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L'actualité du club ...

Le power Tap , la roue de la puissance

Suite et fin de ''mesurez votre puissance''

Jusqu'à présent , les entrainements en travail spécifiques se géraient à l'aide d'un cardiofréquencemètre , qui permet de mesurer en continu et instantanément le rythme cardiaque . Cette mesure très importante n'est cependant pas fiable à 100% , car le rythme du cœur est fortement influencé par la fatigue , l'alimentation , le moment de la journée . Ainsi quand un coureur réalise des séries à un certain rythme cardiaque , la puissance développée peut être très différente selon les paramètres évoqués. Le capteur en question ''de puissance'' permet de mesurer la force appliquée aux pédales et calcule avec la vitesse la puissance en watts permettant d'avancer.
Il existe actuellement 3 types de capteurs de puissance :

la roue de la puissanceLa roue de la puissance

La mesure du rythme cardiaque en continu, c’est certainement une nouvelle manière de rouler, c’est peut-être aussi un nouvel art de vivre.

S’il est vrai que l’optimisation de la préparation aux plus hautes performances, nécessite l’intervention d ‘un entraîneur qualifié qui sache non seulement établir un programme mais surtout interpréter les mesures au fur et à mesure de sa mise en œuvre, il est tout aussi vrai que ‘’l’honnête homme’’ sportif tirera déjà le meilleur profit de quelques principes rudimentaires , et évitera ainsi les plus funestes erreurs.

L’entrainement scientifique Fréquence cardiaque maximum suivant l’âge :

1 -méthode simple calculée pour l’évaluer 

Fcm = 220 – l’âge = 180 pour un homme de 40 ans

Lire la suite : Coup de coeur